原標題：家長和孩子暑假如何“相看兩不厭”? 假期怎樣避免親子矛盾?如何給予孩子有效陪伴?暑期親子相處專家有錦囊

暑假期間，親子相處時間多了，可能更容易因為雞毛蒜皮的小事而產生矛盾。早上不想起、學習不賣力，家長對孩子的松散行為看不順眼；而孩子對家長的包辦和嘮叨同樣不滿意，在多子女家庭，時時刻刻一起相處的兄弟姐妹，更讓家長們“頭痛”，直言難以平衡精力和耐心。假期怎樣避免親子矛盾?如何給予孩子有效陪伴?讓寶貴的暑假快樂一“夏”，家長與孩子“相看兩不厭”，記者邀請兩位專家一同交流探討。

出場嘉賓

陳祥波 青島濱海學校副校長，青島市中小學管理先進個人，青島市優(yōu)秀德育工作者，青島市家長學校先進工作者。

避開矛盾點

增加“興奮點”

記者：通過家長和學生的反饋，您認為假期親子關系的矛盾點一般在哪些地方?

陳祥波：假期，學生原本在學校期間正常規(guī)律的學習生活全部回歸到了家庭，因此這個矛盾點首先就集中在了作息習慣不規(guī)律、學習習慣不持續(xù)。“怎么還不起床?怎么還不寫作業(yè)?快去學習去!”很多家長每天都會向孩子發(fā)出這樣的“靈魂拷問”，但與其不斷催促和指責，我的建議是，家長應該著重在假期鍛煉孩子的自我管理能力，激發(fā)自律性、自控力的更好發(fā)揮，喚醒內因。

具體的做法就是，和孩子一起制定一份學習計劃表和生活習慣表。每天幾點起床，幾點像在學校一樣有課間活動、運動時間，幾點學習、學什么都要列入計劃，這份計劃一定是大家商討可行后才實施，以真正起到督促作用。家長還可以增加一項評價環(huán)節(jié)，例如在每周完成相應任務的情況下，有一個小獎勵，例如親子游玩、外出聚餐等，不管是精神獎勵還是物質獎勵，目的都是讓孩子變“家長管”為“自己管”。

暑假上網

要“堵”還要“疏”

記者：暑假期間有很多孩子是獨自在家或老人看管，因此會導致經常使用電子產品玩游戲、看視頻等，家長擔心遇到網絡上的不良信息怎么辦?沉迷于網絡怎么辦?

陳祥波：手機等電子設備如今已成為了孩子們學習、娛樂的重要載體，為了避免孩子受到網絡傷害，也為了孩子身心健康發(fā)展，暑假時家長要動點“腦筋”積極引導孩子，不能盲目“一刀切”，合理使用手機、合理上網宜疏不宜堵，僅靠家長的“堵”和“控”并不能收獲好的效果，要讓孩子自己挖掘網絡好的方面，學會自己控制使用電子產品。

建議家長可以與孩子約定使用時間，根據(jù)孩子的年齡、身心發(fā)展階段和網上學習需求，一起制定每天、每周使用手機、網絡的計劃；父母可以與孩子一起觀看優(yōu)秀的紀錄片、電影、網課視頻，一起分享交流；明確設定規(guī)則和邊界，確保健康合適的內容；給孩子適當?shù)淖杂啥?，讓他們利用網絡進行自由的有效學習和探索等。另外，父母只要有時間，還可以在假期多帶孩子出去玩，參加戶外活動。逛公園、跑步、跳繩、打籃球，或研學實踐、旅游等，讓孩子有更多的時間呼吸新鮮空氣，也讓精力得到充分釋放。孩子的天性就是愛玩，只是智能屏幕制約了孩子本有的活潑和玩耍。當孩子在真實世界里得到了快樂，哪有心思會沉迷于電子產品呢?

從家務勞動中

獲得成就感

記者：假期可以引導孩子參與家庭勞動嗎?有什么建議?

陳祥波：家是最幸福的地方，減少沖突點，增加“興奮點”，提升家庭幸福指數(shù)，勞動實踐就是重要一環(huán)。有研究表明，愛做家務勞動的孩子，一般學習成績也差不了，這是因為生活習慣中的條理性與學習習慣可能是一脈相承的。同時，假期如果家長只盯著孩子天天“學學學”，很容易產生矛盾點，因為家長的期望值會與學生的獲得感產生偏差；反之經常做家務，例如孩子獨立做了飯菜、刷了碗、掃地、拖地，“立竿見影”的家務勞動做得好，自己會很有收獲感、成就感，也能激發(fā)其他的潛能。

我的孩子今年即將升入高一，平時在家很喜歡家務勞動，我們也總是給予大大的表揚，洗衣服做飯已不在話下，而那些還干不好的，可以和孩子一起探討怎么做得更好，讓這些家務能力變成孩子自己寶貴的生活體驗。家長們要敢于放手，并不斷鼓勵，因為對于青春期的孩子來說，在他們心中時常會覺得學習上父母很多都不懂了，但在生活經驗方面父母可以構建終身的、天然的老師形象，做孩子生活經驗的崇拜者，這也是建立良好親子關系的一個方向。

出場嘉賓

郭鳳 青島啟元學校專職心理教師，青島市教學能手，青島市青年教師優(yōu)秀專業(yè)人才，山東省心理健康教育先進個人。

二孩家庭如何

“一碗水端平”

問：在假期多子女家庭多了許多歡樂，但也會引發(fā)不少問題。例如，經常有家長說“每天在家當調解員”。家長應該如何平衡好孩子之間的關系，能“一碗水端平”嗎?

郭鳳：希望家長在這個過程中不要過度干預，一旦干預就會扮演調停者或者支配者的角色。例如會要求大的讓著小的，讓男孩保護女孩，不允許發(fā)生沖突等，這種干預的結果也會讓孩子之間二元的競爭與合作變成多邊的關系，家長不知不覺會卷入其中，孩子本來單純的競爭與合作可能會演變成討好家長，借助家長的力量來打壓對方等。當孩子出現(xiàn)競爭的時候家長可以先旁觀，在確保安全的情況下讓孩子自己來解決問題；當孩子出現(xiàn)合作的時候家長要及時看到孩子表現(xiàn)出來的積極心理品質，及時給予肯定和鼓勵，并幫助孩子整理自己的感受，強化積極的心理體驗。

一碗水是否端得平，要以孩子的感受為準，有的家長覺得花了足夠多的時間和精力在某個孩子身上，為什么孩子還覺得被忽略了，是因為我們投入的并不是孩子需要的，我們認為的關注和孩子需要的關注是有差異的。例如我們覺得老大應該多學習，就在假期給他報了很多班，但老大卻覺得為什么弟弟妹妹不用寫作業(yè)，想怎么玩就怎么玩。再比如我們認為老大是大孩子應該懂事，多承擔一些，多謙讓一些，但這么做恰恰讓老大很不舒服；還有的家長不停給老大買這買那，答應一些條件，家長自認為做得很公平，其實孩子并不領情……多子女家庭本身沒有絕對的公平，公平是一種感受，是相互的理解和尊重，不是行為和物質的衡量，謙讓、感恩是美德，是適宜的環(huán)境孵化出來的，不是要求出來的。

家長“假期焦慮”

如何調整

問：暑期是孩子回歸家庭的時間，時間比較長，大多數(shù)家長沒有時間管理和陪伴孩子，會產生各種焦慮和擔心，應該如何調整呢?

郭鳳：平時對孩子嚴格要求的家長，到了假期不免會生出更多焦慮，例如對學業(yè)的焦慮、對習慣的擔憂，也有的家長會產生更多的期待，例如希望孩子彎道超車、學習更多的技能、見識更廣闊的天地等。有了這些焦慮和期待，家長就很容易把孩子的時間填滿，報各種班，安排各種訓練營，寫各種作業(yè)……然而理想和現(xiàn)實總會有些差距，孩子的需求不一定和家長完美契合，沖突就容易發(fā)生。

在好的家庭教育基礎上多子女家庭的孩子在競爭意識、責任意識、團隊意識、抗挫能力等方面會表現(xiàn)出優(yōu)勢；反之如果因忽視、偏心、沖突等，多子女家庭的孩子也會出現(xiàn)自卑、退縮、情緒失控、沖動行為等心理問題。因此在教育問題上，家長首先應該特別注意的是要成長自己，例如反思自己的成長經歷，學習更好的理念、經驗，管理自己的情緒、安排好自己的工作與生活等方面。家長從心態(tài)上要做好和孩子共同成長的準備，多傾聽孩子、多觀察孩子、多理解孩子要比語言上的輸出更重要?，F(xiàn)在假期過半，建議家長和孩子及時梳理時間和任務進程，不要貪多而要注重體驗，要給孩子的時間和空間留白，鼓勵獨立思考和獨立做事。

暑期親子相處

有妙招

問：在一個家庭中兩個孩子之間也是有差異的，脾氣性格愛好特長可能都不一樣，在假期的相處中，家長怎么能讓他們之間既競爭又合作，更好地成就自己呢?

郭鳳：在二孩家庭中孩子們之間的互動關系達到競爭又合作，建議家長首先建立一致性，即保持規(guī)則的公平，當他們在互相學習和成長的過程中，父母應該保持一致的規(guī)則和紀律，鼓勵他們一起玩游戲、做任務或完成任務，在相互幫助和互動中建立友誼。在玩耍和互動中，父母應該提供平等的機會，讓孩子們體驗相似的機會，比如相同時間玩游戲、參加相同活動等。父母可以鼓勵孩子們之間的競爭，但同時也要讓他們明白競爭和學習同樣重要，可以通過設置獎勵和懲罰來鼓勵競爭行為。同時也要鼓勵孩子們之間的互相尊重和欣賞，幫助孩子們建立互相尊重和欣賞的關系，并在競爭中合作。當孩子們之間出現(xiàn)沖突時，父母應該鼓勵他們一起解決問題，父母可以一起和孩子們討論問題，然后一起尋找解決的方法。

總之，假期家長首先要接納孩子有釋放天性的需求，對此做好包容的準備，其次是合理建議和規(guī)劃，同時也要積極關注孩子，了解孩子內心的需求，真誠交談，而不是發(fā)號施令、批評指責。距離產生美，適當?shù)乇３志嚯x和邊界，不要糾纏過密，也是增進親子關系的好方法。

觀海新聞/青島早報記者 楊健 實習生 矯雨姍